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    老年人過多爬山不可取
    2012-11-16

        現在很多中老年人退休后最喜愛的一項運動是爬山,可你有沒有想到一種叫膝關節骨性關節炎最“青睞”中老年的爬山者。為此專家建議,老年人應減少爬山、下蹲起立等加重軟骨磨損的運動,而應多增加游泳、散步等運動,預防、延緩膝關節骨性關節炎的發生。

    膝關節炎最青睞爬山者

        最近陳某夫妻倆剛從單位退休,平時很少有時間鍛煉身體,夫妻倆決定每天堅持去爬山,一周后陳某夫妻倆出現雙膝部疼痛,但還是能夠堅持,一個月后夫妻倆雙膝均疼痛難忍,到醫院拍片檢查發現是雙膝骨性關節炎,只能停止爬山接受治療。

        廣州中醫藥大學第一附屬醫院三骨科的曾意榮副教授表示,很多喜愛爬山的中老年人都有相同經歷,經過一段時間爬山后,膝部開始出現疼痛,堅持一段時間后膝部疼痛不但沒有減輕,反而加重,尤其是上下石階時膝部疼痛明顯加重,甚至晚上睡覺時也出現膝部酸軟乏力疼痛。這時候就要注意膝關節骨性關節炎的問題,要及早到醫院檢查。

        據介紹,膝關節骨性關節炎是以反復發作的膝關節疼痛和逐漸出現的膝關節活動障礙為主要表現的慢性退行性病變。隨著人口老齡化的發展,膝骨關節炎已成為危害老年人身心健康的主要疾病。其主要病理變化為受累膝關節軟骨的進行性破壞、軟骨變性及軟骨下骨質硬化等。發病年齡一般在40歲以上,女性60歲左右為發病高峰。

        為何膝關節骨性關節炎那么青睞喜愛爬山的中老年人呢?曾意榮副教授指出,很多中老年人以前因工作等各種原因,缺乏運動,等到退休后膝關節軟骨已經開始退化,如果即刻開始爬山運動,會加重膝關節軟骨的退化和磨損,從而導致膝關節骨性關節炎,一旦得了該病就要及時治療。

    游泳好過爬山

        曾意榮副教授建議,本病早期應該注意減輕體重,盡量避免做容易加重軟骨磨損運動,如上下樓、爬山、下蹲起立運動;可以進行適當鍛煉,如游泳、散步、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸運動,可以預防、延緩和減慢膝骨性關節炎的進程。

        在中醫藥方面,可以采用口服補腎健骨中藥治療,外用祛風通絡中藥熏洗,對膝骨性關節炎有積極的防治作用;疼痛嚴重者可以口服抗炎止痛藥或非甾體類抗炎藥,但此類藥不宜久服,久服將引起胃腸道或肝腎功能損害;也可以在關節腔注射透明質酸等藥物,減緩軟骨退變;口服軟骨營養類藥物、維生素C及補足維生素D等對本病有積極預防作用。該病的中期則可以采用微創膝關節鏡打磨沖洗技術,可以緩解膝關節疼痛,減緩膝關節軟骨退化;晚期出現“O”形腿,疼痛難忍者,可以采用膝關節置換術治療,改善患者生活質量。

                                                              ----摘自2008-08-16《南方都市報》

     
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