• <dd id="fk9fk"></dd>
    <button id="fk9fk"><object id="fk9fk"><input id="fk9fk"></input></object></button>
      首  頁   公司概況   服務項目   招聘輸送    連鎖加盟   育嬰專區    客戶體驗   留言板  
    行業新聞
    公司動態
    媒體關注
    行業新聞
    服務項目
    助家保姆
     
    月子護理
    育嬰服務
    鐘點服務
     
    育嬰培訓
     

    健康過五一 全家總動員
    2010-4-30

        還過兩天就到“五一”小長假了,讀者朋友做好假日安排了嗎?不管是去上?词啦,還是走親訪友,或是留在家中放松休息。健康安全都要放在第一位,本刊特別策劃了健康過五一專題,伴您快樂度假。
        老爸老媽:出門旅游要做好健康準備
        “五一”出游已成為許多市民的首選,尤其是今年近在咫尺的上海世博會更是成為五一旅游大熱門。保健專家在此提醒外出旅游的人們:由于長假期間出外旅游,易出現人群過于集中、環境嘈雜、飲食不衛生等情況,務必要注意保健。
        首先要了解自己的身體狀況是否能承受旅途的艱辛,特別是有慢性疾病且上了年紀的人,出游前最好向醫生咨詢一下,自己的身體狀況適合哪一類活動。像剛出院、心肌梗塞發作后不到半年、血壓不穩定、骨折愈合未到半年的病人,一般不主張出去游玩,最好在家休息。
        要增強自身抵抗力。按時進餐,多飲水,提前服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法?呻S身攜帶常用感冒藥及心臟病的急救藥品等。
        保持飯前便后洗手的習慣,購買衛生的食品,盡量不吃涼拌菜,否則腸胃炎等疾病就會找上門來。
        坐車時適當活動。較長時間乘坐車、船、飛機,身體長時間處于一種姿勢,易引起雙腿腫脹,腰酸背痛,頭重腳輕,故要想辦法把雙腿抬高,并不時地走動。
        白領一族:突擊做運動不如不運動
        每個人都知道多做運動對身體有好處,但平時工作一忙起來,很多白領人士沒時間堅持鍛煉。所以有些人就想在“五一”假期集中時間突擊運動,打網球、游泳、爬山、跑步、練瑜珈、去健身房……要做的運動實在是太多了。
        這種看似健康的運動安排其實并不可取,因為突擊式運動對身體造成的損害比不運動還要大。對于那些平常沒時間運動的人來說,突然增加的體力活動對他們的身體尤其是心臟來說很難承受。特別是一些原本就有心臟問題的人在這個時候就更容易引發心臟疾病。而且過量的運動讓他們平時一直處于僵硬狀態的關節和肌肉很容易受傷,過度鍛煉只能適得其反。
        專家建議,“五一”期間只要適量地安排一些健身內容即可,如戶外慢跑是一項極好的有氧運動,也最適合休閑鍛煉,對于提高心、肺功能,增強肌體靈活性,放松大腦都有益處。此外,騎自行車、快步走、放風箏、打乒乓球和羽毛球等戶外活動或運動都是很好的假日休閑運動方式。
        宅男宅女:過度睡眠不等于充分休息
        平時工作緊張忙碌的上班族,或多或少都會有缺覺的情形,有些人早就盼著在“五一”假期里睡個長覺,把所缺的覺全補回來,最好是連飯都不用吃,樓都不要下。專家提醒這些有“宏偉睡眠計劃”的人:過度睡眠并不等于休息,如果真的什么都不做,只是一心睡大覺,那么朝九晚五的規律生活就會徹底被打亂,睡上兩三天后,不僅不會感覺到輕松,反而會頭暈、全身不舒服,而且可能在應該睡的時候睡不著,造成睡眠紊亂。有些人同時還會發生胃腸道失調,甚至還可能引起神經和精神系統的問題。
        專家建議,每天保證8小時左右的充足睡眠。如果偶爾不能正常睡眠,某一天內進行調整,也是可以的,雖然不提倡,但總比不補強。
         時尚達人:瘋狂逛街當心逛出病
        “五一各大商場打折促銷力度很大,讓人不動心都不行。我要好好地到各大商場轉轉,過過購物癮!睍r尚達人王小姐這樣計劃她的假期。
        專家提醒,長時間逛商場時人很容易感覺疲勞,因為商場里人多、空氣不流通、噪聲大,一些體質較弱的顧客,尤其是老人和小孩在商場里逛久了就感到悶熱,甚至出現頭昏腦脹、呼吸不暢、心慌氣急、煩躁不安等癥狀,這便是所謂的“商場綜合征”。專家建議,由于人們對外界的抵抗力各不相同,逛商場時若出現不適癥狀,應立即到室外呼吸新鮮空氣,并及時補充水分。老人和孩子,逛商場最好不要超過1小時。
                                                            ——摘自2010年4月28日《楚天都市報》
     
     
    友情鏈接:武漢家政|武漢保姆|武漢搬家公司|武漢家政公司|武漢家政服務|
    地址:武漢市洪山區珞獅南路馬房山南國大武漢家裝A4棟1620室 聯系電話:027-87299099 (24小時服務電話)
    版權所有:武漢小阿姨家政服務有限公司 您是第 2285586 位訪問者
    掃一掃上面的微信,關注我們

    鄂公網安備 42011102002931號

    网上斗牛游戏