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    快樂主婦:在生活中學會養生
    2009-12-4

        出鏡主婦
        董紅彬(養生會所主人)
        養生心得:
        1、食要素,穿要布,多走路,少發怒。
        2、子時睡覺,一生不用吃補藥。
        3、性如水,少撅嘴;性如棉,少花錢。
        主婦印象
        學養生,讓我淡定而快樂
        早在多年前,本報成立《好太太俱樂部》時,董紅彬就是其中的一員,印象中的她,高大壯實,氣場頗足,一副精明能干的主婦形象。前不久記者在某高校的《國學》課上意外遇到她。眼前的她,身材高挑健美,齊眉劉海,高高的馬尾,臉上的笑容淡定,煥發著光彩,看上去比以前要年輕許多,而且更時尚,更有活力。
        變化從何而來?在董紅彬的養生會所里,她一邊嫻熟地沖泡著上好的普洱茶,一邊娓娓道來。她說,前幾年婚姻生活遇到危機,事業也不順利,整個人的精神狀態都非常不好。體重增加,睡眠障礙,脫發,白發,讓她苦惱不已。她告誡自己一定要從中走出來,第一個改變是減輕體重。鍛煉,吃減肥藥,后來,她愛上了茶,結識了一幫茶友。
        長期的堅持,讓董紅彬的體重恢復了從前的苗條,也找回了自信,事業也慢慢走向正軌。從那以后,董紅彬開始接觸國學,對中藥、養生產生極大的興趣,研讀《養生經》、《黃帝內經》、《茶經》、《植物養生經》、《易經》等,只要聽說有養生方面專家的來漢講座,她都會到場。像《求醫不如求己》、《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的醫生》等養生書,她也看。后來她開辦了一家養生會所,終日跟一幫茶友品茶道,論養生。
        瑣碎的日子,會將女人最初的浪漫與美好漸漸消磨,變得粗礫、遲鈍。董紅彬深有感觸地說,永不放棄,才到找到自已。不論處于哪個階段,哪種環境,始終對生活對自我抱有樂觀與自信,用心去經營,這樣的女人怎么會不快樂?不美麗?
        一杯清茶,懂得“偷得浮生半日閑香”;學學花藝,邀春色滿屋愉悅家人的眼;洗手做湯羹,將家務當作怡情樂趣.......一個快樂的主婦,總會留一點時間和空間給自己,成為一道風景。
        養生小秘方
        何首烏,治脫發、白發
        董紅彬關注養生是從擔心自己的脫發、白發開始的。幾年前,董紅彬突然大把脫發,白發也突然間多出不少,那時她還不到四十歲呢!董紅彬非常難過,朋友讓她去染發,她又擔心影響發質。左右為難之際,她去請教一位老中醫,老中醫給她開了個小方子,何首烏益精補血,可以黑鬃發,悅顏色。董紅彬按照這個方子,堅持了半年,效果就開始明顯了,如今脫發、白發的現象都沒有了。
        做法也很簡單:到藥店買200克何首烏,加工成粉,然后按照每100克何首烏粉兌250克蜂蜜的比例拌勻,放到密閉的瓶子里,這樣“首烏固精膏”就制成了。一次兩勺,一天兩次。另外,調好的“首烏固精膏”要放在冰箱里冷存,否則里面的水分會蒸發,膏就硬結了,每次喝的時候用筷子從底部往上攪一攪,這樣就比較均勻。給老公吃也不錯,是很好的補腎佳品。
        淘米水,養肺美膚
        跟許多主婦一樣,董紅彬經常大包小包地往家里拎東西,每次上樓回到家都累得氣喘吁吁。接觸中醫養生知識后,董紅彬明白,常喘氣要潤肺,并從實踐中得到一個小方子:用淘米水養肺美膚。
        小竅門:《黃帝內經·五臟生成篇》說:“肺之合皮也,其榮毛也”。肺保養得好,皮膚一定會緊致細膩,有彈性,充滿光澤;反過來說,不好好保養肺,看起來很顯老。董紅彬的秘方是“淘米水練憋氣法”。做法很簡單:把淘米水倒在洗臉盆里,將臉埋進去,現在天氣干燥可以加一勺蜂蜜,又美白又保濕。淘米水為白色,在五行里屬金,練憋氣時,淘米水的營養通過皮毛進入肺部,最為潤肺、養肺,同時還能美白皮膚,可謂一舉兩得。
        花椒,冬日泡腳驅寒
        俗話說,寒從腳起。寒冬時節,是不是經常感覺手腳冰涼?而且跟年輕時比特別怕冷?
        小竅門:董紅彬說,這是因為體內的陰濕氣較重,要去除寒氣。她推薦一種特別簡單的方法:花椒善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢。用花椒煎湯泡腳可以使全身經絡疏通、血脈流暢。腳上有多種穴位,通達人體各個臟腑經絡。每晚睡前先將雙腳洗凈,再用花椒煎湯泡腳,身邊可以放一個開水瓶,一邊泡一邊加熱水,直泡得全身冒汗,很是舒暢。堅持一段時間,你會發覺不再那么懼寒怕冷了,而且身體的抵抗力也增強了。
                                                                           ------摘自2009-12-04《楚天都市報》
     
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