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    中年人也需要健身
    2008-11-16

        當孩子仰著充滿朝氣的臉,問你為什么好久不帶他出去跑步和打羽毛球了,為什么很長時間沒有郊游了?您一定會無奈的回答:工作太忙了,我沒有多余的精力了,或者干脆說我已經老了。那么您是不是真老了呢?
        最近,一家調查公司對部分大中城市進行的專題調查顯示,中年人的身體狀況不及老年人。然而,在健身的群落中,卻存在一個奇怪的現象,即老年人居多,而很少見到中年人的身影。人們不禁要問:中年人到哪兒去了,他們難道不需要健身嗎?
        是呀,中年人都到那里去了?--我本來認為,答案無外乎如下:工作、再學習、家務、應酬、要不然就是在家睡懶覺呢。但是調查結果顯示,相當一部分中年人并不是因為沒時間、沒精力去健身,而是自認為身體好得很,根本不需要健身! 
        中年人到底需不需要健身 ?我想引用一位專家的話:中國健康教育協會會員、南京醫科大學第一附屬醫院預防保健中心主任朱廣家認為,中青年人的健身,非常必要。據朱先生介紹,中醫理論認為腎藏精氣,即人們常講的元氣決定人的生長、成熟與衰老。人一般到了24歲時,腎氣的生長就停止了。如果平時不注重健身,就會出現腎虛。腎氣有滋養五臟的作用,腎氣旺盛,則其他臟器就運行自如。反之,便會出現紊亂,使人生理機能失調,容易發病。西醫認為,人體是由細胞構成的,通常分為兩大類,一類是不能再生的,如腦細胞等,隨著年齡的增長會出現細胞內蛋白質代謝失常,逐漸死亡,人也因此衰老。
        衰老是必然的,但并不是說,我們不能延緩它。  
        有一位老年人曾不無感慨地說:中年人的身體就是一臺機器,要想機器運行得好,就必須常給機器做"保養"。的確如此,鍛煉不但使人精力充沛,而且還能陶冶性格,從身體和心理上都能延緩衰老。
        當然至于該如何健身,我想也不必要一定要去正規的健身房,經濟上的因素決定的只是健身的場所,并不能因此而不重視鍛煉身體,每天的騎自行車上班,中午休息時做做操,晚上可以散步,跳繩;清晨的慢跑;休息日與家人一同郊游,既放松了緊張的情緒,又增加了親人之間的交流,還增強了體質,何樂而不為呢?當然,留駐青春的前提是中年人必須增強健身意識。
                                                              ------摘自天天營養網
     
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